Yogadan sonra yemek yenir mi? 5. Yogadan kaç saat sonra yemek yemelisiniz? Yogadan sonra yemek yemek, vücudunuzun egzersizden sonra toparlanmasına yardımcı olur ve sindirim sistemini uyarır. Yoga yapanlar nasıl beslenmeli? Yoga diyeti ağırlıklı olarak vejetaryendir, bu nedenle ıspanak ve semizotu gibi yeşil yapraklı yiyecekler, vitamin açısından zengin meyveler, Omega 3 ve folik asit açısından zengin lifli yiyecekler tercih edilebilir. Aksine, acı biber, soğan ve sarımsak gibi uyarıcı veya gaz yapıcı yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Yoga yaparken su içilir mi? Antrenman öncesi, sırasında ve sonrasında mutlaka su içmelisiniz; su aynı zamanda kasların yenilenmesinde de önemli rol oynar. Yogik beslenme nedir? Sattvik beslenme…
Yorum Bırak