Sporcular süzme peynir yer mi? Süzme peynir, protein içeriği nedeniyle sporcuların rahatlıkla tüketebileceği bir süt ürünüdür. Ayrıca kalsiyum ve fosfor gibi minerallerin yüksek içeriği sayesinde kemik gelişiminde önemli rol oynar. Hangi peynir kas yapar? Quark’ın besin değeri: 3.6 gram karbonhidrat içeriğiyle quark, düşük karbonhidratlı diyet için uygun bir seçenektir. Lif içermemesi sindirimini kolaylaştırır. Protein içeriği 13.7 gramdır. Bu nedenle kas yapımı ve kas onarımı için önemli destek sağlar. Süzme peynirin faydaları nelerdir? Süzme peynirin sayısız sağlık faydası vardır. Süzme peynir, kemik sağlığının korunmasında önemli rol oynayan kalsiyumun mükemmel bir kaynağıdır. Daha fazla kalsiyum tüketen kişilerin osteoporoz geliştirme olasılığı daha düşüktür.…
Yorum Bırak