Kalbe en iyi gelen şey nedir? Yağlı balıklar kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Özellikle yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, iyi bir protein kaynağıdır ve kalp sağlığı için faydalı bir besindir. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir diyet kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Kalbi ne rahatlatır? Yemek yemek, sigaradan uzak durmak, egzersiz yapmak ve stresten uzak durmak en yaygın nedenlerdir. Ancak son zamanlarda trend olan ve akademik çalışmalarda incelenen nefes egzersizleri, kardiyak yoga ve kardiyak meditasyon kalp sağlığına iyi gelebilir ve kalbi rahatlatabilir. Kalp ne güçlendirir? Özellikle kalp sağlığı için; yağsız protein, tam tahıllar, taze meyve ve sebzeler gibi besinler…
Yorum Bırak