Kaç saat aç kalırsan vücut yağ yakar? Vücut karbonhidrat veya depolanmış glikojeni tükettiğinde yağ yakımı başlar. 4 saatlik oruçtan sonra yağ yakımı başlar çünkü tüm karbonhidrat kaynakları ve glikojen depoları tükenmiştir. 16 saat oruç tutup 8 saat yemek yemek yağ yakımını artırır ve tüketilen kalori miktarını sınırlar. 16 saat aç kalınca ne olur? 16 saatlik açlık süresince “otofaji” gerçekleşir (vücut hasarlı hücreleri parçalar, böylece hücresel geri dönüşüm sağlanır). Yağ yakımı kaçıncı saatte başlar? Ortalama olarak vücut 12 saatlik açlıktan sonra yağ yakmaya başlar. 18 saat aç kalmak yağ yakar mı? Açlık diyetinin en belirgin faydası kilo kaybıdır. 12 ila 14…
Yorum Bırak